经前乳房胀痛怎么缓解?乳房胀痛很多时候跟来月经有关，月经前后，女性的乳房一般都会出现胀痛的症状，这是因为经前期体内激素分泌水平高的缘故，是正常的生理现象。如果想要缓解一下疼痛感，可以试着按摩自己的乳房，多多注意饮食
青岛乳腺病医院医生介绍说，缓解经前乳房胀痛可以做到以下几点：
1、注意饮食，多多摄入维生素。维生素C、钙、镁、及维生素B群都是有利于平衡体内内分泌水平的营养元素，女性平时要多吃富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物才行。此外，低脂肪高纤维的饮食方式，多吃粗粮、蔬菜及豆类，对于缓解乳房胀痛有帮助。
2、经常按摩乳房，有必要的话，可以试着热敷一下。按摩乳房可以让过量的体液回到淋巴系统，帮助促进血液循环和缓解乳房不适。
3、选择稳固的胸衣。稳固的胸衣可以帮助乳房不出现下垂的症状，让乳房保持健康健美的姿态，也有利于乳房神经不受压迫，利于乳房健康的维护。
4、不吃太咸的食物。高盐分的食物会使乳房胀大，经前一周都应该避免吃太咸的食物。
18年峥嵘历史 成就山东青岛乳腺病医院典范
青岛乳腺病医院医院是值得信赖、精准专业的乳腺专科医院，为山东省内外患者提供医疗技术服务。医院始，经过18年的开拓与发展，已建设成为一所技术先进、设备精良、专科齐全、人才优质、服务竭诚，集医疗、教学、科研为一体的现代化医院。
